Рецепт магниевого брауни 👇 если нравится рецепт, ставьте + в комментариях, буду благодарна 🍫


Суточная потребность в магнии составляет 400 мг

🍫 Какао порошок содержит 399 мг магния

🍌 1 средний банан -40 мг магния

🌰Фундук 160 мг магния на 100 г 👍


Магниевый брауни:
✔️4 яйца
✔️3 банана
✔️30 г какао -мне нравится какао-порошок «Золотой ярлык» или турецкий, как у меня на фото
✔️100 г рисовой муки
✔️30 г фундука
✔️180 мл молока -можно взять обычное или растительное
✔️1 ч.л. разрыхлителя
✔️50 г горького шоколада -мы взяли шоколад Победа без сахара
✔️5 г кокосового масла

✔️Смешиваем в блендере яйца, 2 банана, 150 мл молока, рисовую муку, какао, разрыхлитель. По желанию можно добавить подсластитель эритрит 4-5 столовых ложек, если хочется брауни сделать более сладким. Оставшийся банан нарезать, смазать форму кокосовым маслом, выложить банан, фундук (нарезанный на половинки), залить тестом. Поставить в нагретую духовку на 40 минут при 180 градусах.

✔️Вытаскиваем брауни и поливаем его растопленным шоколадом - растопить в микроволновке или на газу 50 г шоколада и остатки молока (30 мл). Украсить ягодами и мятой 🍓