▫️Итак, супчик для щитовидной железы 😊

▫️Назвала так, потому что треска содержит много йода -120 г трески дают 150 мкг йода 🐠 а также в 100 г трески содержится 17 г белка, важного и для щитовидной железы, ведь именно из белка образуются гормоны 🐠

▫️Кроме того, отлично блюдо подойдет и на средиземноморской диете для снижения «плохого» холестерина, и для снижения веса, и в целом блюдо по идеальной тарелке 😊

Рецепт:
▫️Филе трески 400 грамм -я взяла в Самокате по акции
▫️Картофель 300 грамм - 3-4 большие картофелины
▫️Морковь 1 шт
▫️Луковица 1 шт
▫️Лавровый лист 2 шт
▫️Перец черный горошком 10 шт
▫️Помидоры черри 10 шт или 2 шт обычных
▫️Масло оливковое 2 столовые ложки
▫️Укроп свежий
▫️Вода 1,5 литра

▫️Филе трески надо разморозить предварительно, нарезать, посолить и поперчить и оставить на 10 минут отдохнуть 😀сами тоже в это время отдохните 😀

▫️Морковь нарезать кружочками, слегка обжарить нарезанный лук, морковь на оливковом масле

▫️Картофель нарезать брусочками

▫️Положить в кипящую воду треску, после закипания собрать белок, затем добавить картофель, морковь с луком, варим 10 минут, добавляем нарезанные помидоры, укроп, лавровый лист, перец горошком, соль по вкусу и через 5 минут выключаем огонь)

▫️Вкусный и быстрый полезный суп готов 😋

▫️Вы знали, что треска так полезна? Пишите да или нет в комментариях 👇