Lebedeva_____katerina

Понравился этот лосьон для тела, текстура и аромат 🔝! Легкий такой и не жирный, и правда хорошо увлажняет. Буду брать еще. Ссылку не оставляю так как покупала в аптеке, не знаю где продается еще

Сейчас у меня эти два лосьона, один очищающий, другой увлажняющий.
Хорошие, это прям точно, у меня кожа чувствительна на косметику, и сразу реагирует если это какое-то г***, обычно, в виде сыпи в зоне подбородка и носа. Поэтому мой уход он не просто так мной подобран.
Мягкие, щадящие и эффективные.

https://share.google/lTmCclGGlLYqZ3Upl

Девочки, это было невероятно красиво вживую 💙💙💙

Просили делиться фотографиями) делюсь )

Девочки, на этом сайте у меня есть скидка! Она постоянная, поэтому сохраните ее. Она на весь ассортимент.

Lebedeva10 - 10%

А этим роликом по утрам, если позволяет время я прохожу лицо, шею, декольте. Он мой любимый 7й год. Техника самая классическая как и с гуаша, все движения снизу вверх.

Наконец-то я их попробовала. Рада что взяла их с собой на Мальдивы. Девочки! Они шикарные, я в полном восторге. Уж не знаю на сколько они там борются с морщинами и лифтинги дают, но сама кожа после нанесения этих сывороток очень холеная, плотненькая, именно чувствуется тактильно когда трогаешь) приятно)
Пептидная с легкой текстурой совсем, а голубая идеально подошла для утреннего массажа роликом.
Наношу полностью на лицо, под глаза, на шею и зону декольте.

Сыворотки:
https://share.google/2DVgblRRuQC0jBny0

https://share.google/7LZAKXq9Yqlacccmq

Вот вам простые правила:

- Большая попа без прогрессии нагрузки не вырастет. Если всегда делать с резинкой и без веса — попа останется такой же. Просто в тонусе будет, называется памп, просто кровь приливает к ягодицам и временно дает такой объемный эффект.
- Делать изолированные упражнения.
— те, где работает только попа: ягодичный мостик, отведения ноги, махи. Но, классика тоже нужна для красивый формы ягодиц, приседы и выпады, правильно выбрать угол нужно.
- Употребление углеводов. Без них не будет энергии для тяжёлых тренировок и не будет роста мышц. Рис, гречка, картофель, овсянка - всё можно. Главное — в профиците калорий.
- Употребление достаточного количества белка. 1.6-2 г на кг веса. Без белка попа не построится, сколько бы вы не тренировались.
- Прогрессировать. Каждую неделю старайся сделать чуть больше: +1 повтор, +2 кг, +1 подход. Иначе тело не будет меняться.
- Чувствовать ягодницы, а не ноги. Если в упражнении горит квадрицепс — то что-то не так. Техника ОЧЕНЬ важна. Надо головой быть полностью погруженным в упражнение.
- Обязательно должен быть отдых. Мышцы растут не на тренировке, а после неё. Сон 7-8 часов, не нужно тренировать попу каждый день.
- Не бойтесь стать «слишком большой». Женщине без фарм-поддержки это практически невозможно. Станете подтянутыми, но не огромными.
#биохакинг

Belle you 🤍
Ткань такая приятная.

Такая же комбинация в розовом 💓 https://www.instagram.com/reel/Dd8UwEjOdu6/?vrfl=a2E0Nmx2OWswZm9p

Maldives 💙

Девочки, у меня хорошая новость, бренд который полюбила, вышел на меня и теперь у нас есть приятная скидка по промокоду EKATERINA дает -15% на весь ассортимент

А я если с бутылочкой и электролитами, значит куда-то полетела) до перелета, во время, после, пьем и чувствуем себя фреш🍊

https://refeel.ru/hydration_mix?utm_source=influence&utm_medium=october26&utm_campaign=lebedeva

Тут писала про стики эти https://t.me/ekaterinalebedevaa/2234

Второй раз покупаю. Сначала ее не поняла совсем. Но когда она кончилась как-то тоскливо без нее стало ))) конечно, то что пишут про ее свойства больше из фантастики «борьба с гравитационным птозом» ага, конечно..) но это не отменяет того факта, что сыворотка реально хорошая, кожа бархатная после нее, подойдет даже и тем кто не любит масла, а более водные текстуры, тут в ней и то и то) и запах очень приятный, нравится!!

https://share.google/O91pumaMUcQN2GhAt

Решила попробовать новый магний для меня, от бренда моих любимых электролитов (он же изотоник)
Мало того что это вкусные мармеладки, так еще и моментально выравнивают эмоциональный фон. Вечером особенно чувствую, как появляется сильная напряженность в жевательных мышцах. Мне как человеку с сильным ночным бруксизмом, этот магний помогает;)
Обязательно попробуйте ❤️
https://refeel.ru/magnesium_gummies?utm_source=influence&utm_medium=october26&utm_campaign=lebedeva
#биохакинг

Сегодня делали новый для меня микроигольчатый рф Elsys (или ELLISYS)
Он мощнее чем рф Скарлет и не такой болезненный как мерфиус, плюс мерфиус подкожножировую сжигает что не оч хорошо (
Благодаря вакууму можно обрабатывать даже подвижное веко, вплоть до ресничного края.
Лицо, глаза, шея, декольте и руки ✔️
#косметолог