«Прорабатывать» прошлое vs работать с настоящим

В интернете любят описывать психотерапию как копание в детстве.
Обычно этим грешат непрофессиональные источники.

У них своя лексика:
– детские травмы
– незакрытые гештальты
– потому что мама не любила/перелюбила
и мое любимое, самое живучее
– «проработать» родителей

Эти стереотипы вредят. Они создают работе с психологом имидж болезненного трёпа о том, чего уже не исправить. Еще и за деньги.

В результате люди, которые не хотят говорить о детстве, боятся обращаться за помощью. А те, кто доходят, заявляют с порога: «детство было хорошим, мама с папой любили».

▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️▪️

На самом деле к психологу приходят со сложностями в настоящем.

Сложно найти силы двигаться вперед.
Переедаю, когда волнуюсь, а потом виню себя.
Чувствую одиночество и не могу поговорить с партнером.

Люди приходят с тем, что беспокоит сейчас. Прямо сегодня.
С этим мы и работаем.

Ищем, на борьбу с какими мыслями уходят силы, так нужные чтобы идти вперед.
Учимся замечать тревогу и обходиться с ней так, чтобы не переедать.
Выясняем, о чем хочется говорить с партнером и почему это важно.

Понятно, что сложности не возникают сами собой. Часть из них действительно связана с детством.

Родители не научили справляться с эмоциями. Мама оставляла так часто, что появился страх одиночества. Cтаршие только критиковали и обесценивали, поэтому не получается верить в себя.

Детский опыт это важная часть контекста. Но излишне фокусироваться на нем – значит уходить из настоящего.

Мне будет полезно знать, откуда растут ноги у проблемы, с которой пришел клиент. Я обязательно поддержу, если будет такая потребность.

И продолжу держать фокус на настоящем: а что важно сейчас? какие действия помогают, а какие усугубляют проблему? а что бы делал человек, которым вы хотите быть?

Потому что настоящее – это единственное, на что мы реально можем влиять.

Детский опыт в психотерапии как зеркало заднего вида. Поглядывать на него нужно, но если смотреть не отрываясь, то далеко не уедешь.

#терапия