Поговорим о главном…

Не знаю, знаете вы о том, что главная цель АСТ-терапии – это развитие психологической гибкости. А психологическая гибкость состоит разных навыков: разделение, принятие – вот это всё.

Это самое ядро АСТ-терапии. Самая мякотка.

Я порывалась рассказать про навыки психологической гибкости и вообще про АСТ-терапию с самого появления этого канала. Но что-то меня останавливало. Мне казалось, что психологи про это и так знают, а клиенты и другие не-психологи ничего не поймут.

Хотя, пару раз на консультациях с особо заинтересованными клиентами я рисовала АСТовский гексафлекс и они были в восторге… Но не суть.

В общем, пост так и не вышел.

Но тут времена изменились. Я начала сотрудничать с клиникой. Клиника не только лечит, но и просвещает, так что мы решили записать видео для пациентов.

Видео о том:
🔵что такое АСТ-терапия
🔵с чем и почему она работает
🔵что такое навыки психологической гибкости

Я описала каждый навык и рассказала, что происходит, когда он работает и когда нет. С примерами и метафорами. Все как мы любим.

Если вы не-психолог и вам было (или стало) интересно – смотрите.
Если вы коллега и вам нужна выжимка для клиентов – пользуйтесь.
Если вы только изучаете АСТ, то это довольно неплохое саммари по всем процессам.

〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️〰️
Мои не поместившиеся в пост мысли:

• Первые пару лет я училась быть раскрепощенной в кабинете. Теперь нужно учиться быть раскрепощенной на камеру. Эх, жизнь...

• Завидую тиктокерам. Они могут танцевать на камеру, не то, что говорить.

• Волосы и рубашка в зеркале были неплохи, но на камере выглядят не очень. Но ничего, завтра я снимаю новое видео, так что у меня будет шанс исправиться.

#АСТовское #видео
#материалы