Думаю, это довольно естественно. Так психика реагирует на однообразие, дискомфорт, стресс. Да много на что можно реагировать снижением вовлеченности.
До частной практики у меня было много работ: я продавала зоотовары, ухаживала за реанимационными больными, организовывала работу бренда одежды, преподавала английский. И на каждой из них меня посещало это ощущение автопилота. Наверное, логично. Я уставала. У меня было мало времени и много поводов для беспокойства.
В частной практике по-другому. На сессиях автопилота не бывает. Во-первых, я работаю не на «дядю», а на себя. Репутационные риски выше. Во-вторых, работа психолога менее скриптовая. Я не знаю, что будет на сессии, поэтому мне нужно постоянно воспринимать реальность, чтобы адекватно на нее реагировать. К тому же, что-то внутри не позволяет мне относиться к людям безучастно.
На сессиях автопилота не бывает. Но вне них я замечаю у себя непростые мысли типа таких:
• психотерапия слишком сложна, я не смогу научиться делать ее хорошо;
• я прекрасно ориентируюсь в структурированной деятельности, похоже мне нужна такая. В психотерапии нет универсальных правил, значит я всегда буду чувствовать неопределенность.;
• я не понимаю философию подхода (причем в первые пару лет таких мыслей не было вообще. Мне казалось, что я понимаю КПН идеально)));
• я не знаю, как строить хорошие терапевтические отношения. Они будто либо слишком отстраненные, либо слишком близкие;
• сейчас я довольно стабильно живу. А ведь я планирую стать мамой (не завтра), делать ремонт, может менять имидж или страну проживания. Как я смогу так сильно менять внерабочие роли и продолжать выполнять роль психолога?
В общем, вы поняли. Уверена, у вас бывают похожие думы о вашей работе.
При этом я ценю постоянство. Меня вдохновляют люди, которые долго делают одно дело. Качать мышцы, жить в браке, вести блог или работать по специальности долго всегда сложно. Для этого нужно уметь переживать внутренние и внешние кризисы.
Как Ирвин Ялом. Представляете, он консультирует уже 55 лет. Сколько всего, наверное, случилось в его личной жизни, а он все продолжал (продолжает ли?) работать психологом.
Это не пост из серии «как правильно жить». И понятия не имею, как буду переживать кризисы в будущем. Но есть несколько штук, которые помогают мне сейчас:
1️⃣ Выносить кейсы на супервизию/интервизию. Обычно я устаю от работы, когда в ней копятся «затыки». А с ними отлично помогает взгляд со стороны. К тому же на интервизии всегда получаешь много валидации.
2️⃣ Осваивать новые деятельности внутри профессии. Кроме консультаций можно еще учиться, писать, читать, супервизировать, вести интервизии, снимать видео, вести группы, преподавать. Чем дальше – тем больше опций. Развитие есть, общение есть, вызовы есть. И смещается фокус с консультаций.
3️⃣ Жить вне профессии. Иметь еще одно большое или несколько маленьких дел помимо работы. Спорт, хобби, личные проекты. Не уверена, подходят ли под этот пункт дети. Но рисовать, изучать историю первой мировой и делать ремонт точно подходит.
Еще один конкретный способ пережить трудный период в профессии пока не родился. Мне приходит на ум что-то вроде:
• реализовывать ценности другими способами. В профессии важно заботиться? Найти о ком заботиться кроме клиентов. Важно создавать структуру? Создать структурированный материал. Важно просвещать? Сделать псипросвет-проект.
• относиться к спадам философски. Было бы странно, если бы их не было. К тому же спады всегда сменяются периодами интереса и роста. А иногда идут прямо одновременно с ними, как смешанный эпизод при БАР.
Интересно, как с подобными периодами справляются психологи, которые уже не одно десятилетие психологи? А как специалисты других областей?
#изнанка_практики