Про большие классы пилатес

Я люблю большие классы пилатес .

Последний класс мне довелось провести на Пилатес Марафоне в г.Тольятти, организованный Мариной Самуйловой, основателем студий «Motion Pilates».

Для меня «Китами успеха» являются безопасность, ясность и энергия.

Я стремлюсь к:

🙏созданию «общего фона группы» (групповой идентичности и безопасного поля)

Это база, без которой все остальное не работает.

❤️фокусировка внимания в центре, короткого приветствия, настройки дыхания или иного простого и доступного ориентира (ось). Это сигнал: «Мы сейчас здесь, вместе, отключаемся от внешнего мира»

❤️язык единства: применяю: «мы», «наша группа», «давайте почувствуем».

❤️акцент на внутренние ощущения: С первых минут направляю фокус внутрь: «Ощутите контакт стоп с полом», «Почувствуйте, как удлиняется позвоночник». Это уравнивает всех — и новичка, и профи, потому что чувства у каждого свои, и они всегда правдивы

❤️даю свободу ошибаться: Проговариваю это прямо! Фразы типа: «Если сегодня ваше тело говорит, что нужно упростить — сделайте облегченный вариант, это ваша мудрость», или «Есть три уровня сложности, вы выбираете тот, на котором сохраняется контроль и комфорт». Это может снять нездоровое соревнование и тревогу.

👍👍👍Золотая середина — это не скучная база, а многослойный пирог.

✅Принцип «от простого — к сложному»: Начинайте с фундаментальной, идеально отстроенной версии упражнения. Это база для всех.


Имею:

👍модификации: Для каждого ключевого упражнения держу в голове

👍облегченный вариант (для травм, новичков, плохого самочувствия)

👍Базовый (стандартный) вариант

👍Усложнение (для тех, кто давно занимается и ищет вызов)


Большой класс - это вызов, который требует от тренера не только безупречного знания методики, но и развитых социально-психологических навыков, эмоционального интеллекта и сценического мастерства.

Победа в этом вызове — сияющие, довольные и благодарные глаза совершенно разных людей после общей, но при этом очень личной для каждого тренировки.

Это высший пилотаж в профессии тренера по пилатесу.

Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу ❤️