Про вариант тренировки рук с фитнес лентой

Тренируемся дома или в поездке (тренируемся всегда и везде)

Простой комплекс для красивых подтянутых рук.

Оборудование - Ваше тело и широкий амортизатор.

2-3 подхода по 10-15 повторений.

Важно:

- избегаем напряжение в шее, лице и челюстях, и даже в пояснице

- исключаем задержку дыхания

- контролируем плавность и точность движений

- исходное положение: стоя на ногах или на коленях

- старайтесь стоять ровно, контролируя желание помочь себе «раскачиванием тела» или иными «мусорными» (ненужными) движениями - фокусируйтесь на «изоляции» целевой мускулатуры, сохраняя хорошую опору в ноги, стабилизируя таз🙏.

Хороших и регулярных тренировок, Добра, Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу