Как найти свой легкий бег?
Немного про «easy run» или «Conversational pace»

Или что делать, если все равно бежится тяжело?

✅Сбросьте темп. Даже если он кажется вам «смешным». Идите к самому медленному бегу, который только возможен технически

✅Перейдите на шаг. Отличная стратегия — чередовать бег и ходьбу по ощущениям

✅Проверьте пульс. Возможно, вы из-за стресса, недосыпа или простуды имеете повышенный фоновый пульс, и ваша привычная скорость уже не является «легкой»

✅Забудьте о сравнении. Ваш легкий темп — только ваш. Он не имеет отношения к темпам других людей

Успешного поиска своего бега 🐎❤️❤️❤️

Добра, Ваш Еф, тренер по пилатесу и бегу

P.s. Легендарный тренер по бегу Дж.Дэниэлс