Что будет на практике? Как она проходит и на что она похожа?

Практика Heart in Motion (Сердце в движении) опирается на идею, что все люди на земле танцоры, а танец, это некая встроенная функция нашего тела, позволяющая не только получать удовольствие от свободного движения, но и делать его способом самопознания и саморазвития.

В этот раз у нас будет практика, в трехчасовом формате, с вот такой структурой:

Мы начнем в 16:00 c разминки и погружение в тело.
(Музыка начинает играть примерно с 15:45/50 минут поэтому всегда можно придти даже заранее.)

Процесс свободного танца с мягкими инструкциями, который позволяет глубже почувствовать своё тело и включиться в практику без усилий (мы же все танцоры, помните?). Эта часть чтобы разгрузить голову и настроится на танец.

2. Открывающий круг

15-20 минут, где мы общаемся и я рассказываю о теме нашей практики, теме танцевального исследования. В это воскресенье: «Корни сердца» - о том, как танец может помочь соединиться с собственными ценностями и создать чувство опоры в этом.

3. Основная часть

Здесь мы совмещаем медитацию в танце с простыми двигательными упражнениями, а так же шеринг (обмен впечатлениями, осознаниями) + разные творческие элементы. Все это помогают лучше понять тему занятия и (главное) найти в ней свои собственные открытия-драгоценности.

4. Завершение

Почти всегда в завершении мягкая музыка помогающая интеграции опыта и его заземлению в отдыхе и расслаблении.