Мне всегда хотелось развеять закрепившийся со времен дочи лозунг «no pain — no gain». Он имеет место быть, но обычному человеку, который не готовится бороться за титул мистера Олимпия, он нахрен не нужен
Какой бы вы мой текст ни прочитали, какой бы подкаст ни слушали, я всегда говорю одно и то же: не надо себя заставлять, превозмогать и стыдить. Так вы только отдаляете себя от регулярных тренировок, потому что ваш мозг запоминает, что это какая-то каторга, и всеми силами тренировку прокрастинирует
И не нужна вам эта дорогая спортивная форма, гантели и прочая хрень: начните тренироваться дома, хоть в пижаме, с резинками за 200 рублей
Даже тренироваться сразу по часу не нужно. 10 минут — это активность, которую все недооценивают и даже не учитывают. Я была очень удивлена, когда во время интервью мне говорили «я ничего не делаю, только зарядку утром и заминку вечером» Я, если что, не делаю ничего из этого и никогда не делала
Никто не хочет тренироваться монотонно, постоянно делать одно и то же. Я точно не хочу, поэтому сейчас еду на тренировку, для которой придумала клевые и точно не скучные упражнения (выложу в сторис канала)
Короче, без ложной скромности: мы делаем тренировки, от которых люди получают кайф, и наконец начинают чувствовать себя комфортно в своем теле. При этом никто на наших тренировках не умирает и не скучает, а даже получает понимание, что и зачем мы делаем, как в целом работает тело и что ему нужно
3 и 4 октября будет действовать скидка 30% по промокоду 30ЛЕТ на годовой пакет со всеми нашими курсами, ссылку дам утром третьего, если боитесь пропустить — запустите бот @easy_zozhbot, там ссылка появится в 00:00