Сижу сейчас в парке одна с книгой и травяным чаем, пишу этот пост и думаю о том, к каким выводам пришла за эти месяцы бессонницы и бесед не только с психотерапевтом, но и с самой собой. Я благодарна моей бессоннице за то, что я начала замечать, что делаю не так. И, как оказалось, бессонница — это не основная моя проблема, а только следствие. Следствие тревожного расстройства. А мне всегда казалось, что моя продуктивность, способность делать много дел одновременно, высокая организованность и концентрация — это мои сверхспособности. Оказалось и да, и нет. Как сказал врач: «Да, это сверхспособности, за которые приходится платить». Я сама не замечала, как в последнее время стала брать на себя всё больше, когда психика кричала «Остановись!». Не замечала, что каждую минуту заполняю фоновым шумом и даже в ванную стала таскать с собой планшет со включенным сериалом или аудиокнигой, лишь бы не оставаться наедине со своими мыслями, старалась выжимать из себя максимальную продуктивность, почти не выходила из дома, а только работала работала работала. В итоге мозг привык быть перегруженным и просто разучился спать, ведь я подсознательно давала ему команду быть постоянно активным, не давая ему отдыха даже ночью.

На той неделе, в свой 31 год я впервые в жизни начала пить 💊 (думаю, вы поняли, какие именно), которых я безумно боялась. Всегда думала, что они мне точно-точно никогда не понадобятся, но вот такая вот #лайф) И ещё я учусь замедляться. Почаще гулять и ходить медленно, снижать фоновый шум, работать над своими реакциями на стресс, которого сейчас, согласитесь, много. Вместо музыки слушаю шум дождя, он меня успокаивает, собираю дома румбоксы и снизила потребление тру крайма.

Легче ли мне? Надеюсь, что да. Понемногу становится легче.

Ребят, к чему это всё пишу. Не загоняйте себя. Я знаю, что мы, современные девушки, преподаватели, очень много хотим от себя и очень мало отдыхаем. Хочется предостеречь вас от моих ошибок и пожелать вам замедлиться и насладиться моментом. А я возвращаюсь к своей книге 📖