رژیم غذایی گیاه‌خواری، می‌تواند انتخاب مناسبی برای ما باشد، به شرط آنکه:
✅ از انواع مواد غذایی گیاهی مثل میوه‌ها، سبزیجات، محصولات سبوس‌دار، غلات، مغزها و حبوبات در برنامه غذایی خود استفاده کنید.
(اسفناج، کلم بروکلی، فلفل دلمه‌ای، گردو و انواع توت از جمله این سبزیجات و آجیل‌های مقوی هستند.)
❌ نوشیدنی‌های شیرین‌شده با شکر و آبمیوه‌های غیر‌طبیعی را از برنامه غذایی خود حذف کنید.
Post #20759
43