💚 11 خوراکی سرشار از کلسیم برای کسانی که لبنیات دوست ندارند👇
🔹برگ چغندر
🔸بادام
🔹لوبیا چیتی
🔸کلم
🔹اسفناج
🔸لوبیا سفید
🔹دانه کنجد
🔸سویا
🔹نخود
🔸عدس
🔹پیاز
Post #20495
52
- Oct 2, 2026💚 جلوگیری ازاڣزایش وزن👇 🔹حذف شکر 🔸استفاده از چربیهای سالم 🔹حذف نانهای سفید 🔸 2تا 3لی…
- Oct 2, 2026پولکی دوست داری؟ بیا بهت یاد بدم تا دیگه مجبور نباشی از بیرون بخری👏 مواد لازم: یه لیوان ش…
- Oct 2, 2026🔹کوکی مربایی خونگی🍰🧁 بدون فر با تابه
- Oct 2, 2026*پودینگ برنج یه صبحانه مقوی و عالی 😁🥣🧊🍶 مواد لازم: ● برنج ۱/۲ پیمانه ● شیر ۴ پیمانه ●…
- Oct 2, 2026🌀اینطوری املت قهوه خونه ای درست کنید :🍳🥚🥚
- Oct 2, 2026سه مدل لقمه مدرسه 😍😋 مواد لازم: لقمه بادام زمینی: نون تست🍞 کره بادام زمینی🥜 عسل🍯 پودر…