💚 جلوگیری ازاڣزایش وزن👇
🔹حذف شکر
🔸استفاده از چربیهای سالم
🔹حذف نانهای سفید
🔸 2تا 3لیتر آب در روز استفاده کنید
🔹کاهش استرس
🔸مصرف سبزیجات برگ سبز
🔹مصرف گوشتهای کم چرب
Post #20496
223
- ❤ 6
- Oct 2, 2026Post #20515
- Oct 2, 2026"اولین و آخرین پناه، رحمت خداست. دعا می‌کنم همیشه تحت سایه رحمت بی‌پایانش باشیم." شب بخیر.…
- Oct 2, 2026🔹دلمه کلم برگ🥦 ادویه ها⬆️ 😊زردچوبه، فلفل سیاه، پودر سیر و نمک 😊ادویه مخلوط شامل سبزیجا…
- Oct 2, 2026🔹شوک شبانه با لایه های جذاب و خوشمزه😍😋
- Oct 2, 2026🔹ایده پیچیدن دلمه🍀
- Oct 2, 2026🔹سالاد لوبیا 🥗🥗 خوشمزه و دلچسب