Программы самоуничтожения. Отказ от удовольствия и токсичные отношения

Продолжаю разбирать программы самоуничтожения, которые вырастают из базовой вины. В прошлый раз говорили о бесконечной работе. Сегодня — ещё две, очень распространённые.

Отказ от удовольствия.

Это когда ты не позволяешь себе то, что радует. Вкусную еду. Отдых. Красивые вещи. Моменты тишины. Ты находишь тысячу причин: «не время», «не заслужила», «сначала надо сделать важное».

Это базовая вина шепчет: «Ты не имеешь права на радость. Сначала искупи своё существование. Сначала докажи, что ты достойна». И ты доказываешь. Всю жизнь. А радость всё не приходит.

Знакомо? Когда ты покупаешь что-то для себя и чувствуешь вину. Или когда отдыхаешь и не можешь расслабиться, потому что «надо» где-то рядом. Это оно.

Токсичные отношения.

Мы выбираем тех, кто нас не ценит. Тех, кто причиняет боль. Тех, кто подтверждает то, что мы и так думаем о себе: «Я недостойна любви. Я заслуживаю страдания».

И мы остаёмся. Годами. Терпим. Пытаемся заслужить. Исправить. Спасти. А если кто-то хороший приходит — мы его отвергаем. Потому что не верим. Потому что не выдержим такую любовь. Она слишком сильно противоречит тому, что мы знаем о себе.

А вы замечали, как выбираете «не тех»? Или как отталкиваете тех, кто относится к вам хорошо?