Думскроллинг: причины возникновения зависимости

начало здесь: 1️⃣

Пользователь редко заглядывает в соцсеть специально с целью «почитать дурных новостей», чаще всего это происходит в момент низкого психоэмоционального ресурса и дефицита впечатлений, которые камуфлируются под желание знать, «что ж там в мире творится». Это не любопытство, а попытка справиться с микротревогой или скукой. А далее запускается каскадный процесс, когда архитектура интернет-приложений последовательно раскачивает наш бытовой дискомфорт (или, как выражаются ушлые маркетологи, «боли целевой аудитории»).

Наиболее показательны утренние автоматизмы поведения, когда мы исключительно в силу привычки сразу тянемся к смартфону (на фоне кортизолового всплеска при пробуждении), чтобы «размеренно» за кофейком полистать ленту. Секундными задержками взгляда на тех или иных новостях мы бессознательно демонстрируем алгоритмам свою уязвимость, тем самым обучая их расхолаживать или стращать нас постами определённого содержания. Мы сами предоставляем им ключи от своей эмоциональной регуляции. Алгоритм считывает не наш интерес, а нашу неспособность отвести взгляд от того или иного контента.

Привычка к прокрастинации, скука, одиночество, желание «перекурить» моментально опрокидывают нас в состояние «цифрового транса», который напрочь отключает «стоп-сигналы» мозга. Ситуация усугубляется, когда пользователем движет не скука, а реальное горе или экзистенциальный страх. Тогда зависимость от скроллинга вырабатывается моментально.

Человек, ищущий близкого или информацию из зоны бедствия или боевых действий, подсознательно верит: «Если я перестану смотреть, я что-то упущу, и это приведёт к катастрофе». «Я не должен переставать искать, потому что это станет предательством». Эта убеждённость, продиктованная магическим мышлением, возводит скроллинг в степень сакрального ритуала, благодаря которому ищущий «удерживает» духовную связь с пропавшим. В такой момент крайне важно перенастроить свои внутренние фильтры на поиск конструктивных решений.

В отличие от досужего пользователя, человек в беде смотрит контент на экстремально высоком уровне эмоциональной включённости. В каждом пострадавшем он готов видеть своего близкого. Это вызывает вторичный травматический стресс. Для таких людей телефон становится «внешним органом чувств», который непозволительно выключать. Формируется адреналиновая петля, когда каждое уведомление вызывает резкий выброс адреналина (мозг находится в состоянии постоянной боевой готовности («бей или беги»). Это приводит к стремительному истощению префронтальной коры. В условиях избыточной и страшной информации способность к логическому анализу отключается первой. Человек начинает верить любым слухам, вступает в сомнительные переписки, становится лёгкой жертвой мошенников или вербовщиков.

Самое неприятное, что алгоритмы не отличают «праздный интерес» от «поиска жизненно важной информации». Если человек ищет фото и видео с пропавшим бойцом, алгоритм на-гора выдаёт ему самый жестокий и панический контент в этой тематике. Так алгоритмическая воронка затягивает в эпицентр ужаса того, кто и так находится на грани, лишая его остатков психологической устойчивости.

❗️ Для тех, кто ищет в сети спасение или весточку от близких, думскроллинг – это уже не «цифровой фастфуд», а цифровое самоистязание. Как это ни прискорбно, но наш собственный мозг эксплуатирует надежду, чтобы заставить потреблять боль. В этом состоянии телефон превращается из средства коммуникации в инструмент самоистязания. Помощь таким людям требует особого подхода: не «брось телефон», а «передай контроль над поиском тому, кто более стабилен».

Продолжение здесь: 3️⃣ 4️⃣