«Лень действует мощно, обеспечивая эффективность иммунитета, - сообщил кандидат медицинских иммунных наук Валерий Литвинов. – В состоянии глубокого отдыха в конечном итоге снижается уровень кортизола, подавляющего активность генов, важного для выживания клеток».

Вот оно, счастье 😉
Если что — это дословная цитата из ТАСС. «Иммунных наук», ага.

Начнём с того, что кортизол и хронический стресс — это добротная, устоявшаяся эндокринология, которой лет так примерно с полсотни, если не больше. Хронически повышенный кортизол действительно подавляет ряд иммунных функций: это одна из причин, почему глюкокортикоиды используют как противовоспалительные препараты.

Связь хронического стресса с медленным заживлением ран и повышенной восприимчивостью к инфекциям тоже хорошо и давно известна. Роль качественного сна и восстановления для иммунитета — тоже знания примерно многотысячелетней давности: недосып реально снижает эффективность иммунного ответа.

А вот дальше кандидат наук конкретно подменяет понятия. «Лень» и «глубокий отдых» — это не одно и то же. Лень — поведенческая черта, то есть нежелание действовать, отдых — физиологическое состояние восстановления. Можно лениво скроллить ленту три часа и не получить никакого восстановительного эффекта, а можно быть активным человеком с отличным качеством сна и восстановления.

Главное, что кандидат утверждает наличие линейной зависимости «кортизол вниз = иммунитет вверх». Так не бывает. Кратковременные всплески кортизола при остром стрессе, наоборот, мобилизуют и перераспределяют иммунные клетки, а хронически заниженный кортизол тоже ведёт к иммунной дисрегуляции.

Что касается «активности генов для выживания клеток» – это конкретная спекуляция на публику. Регуляция генов глюкокортикоидным рецептором в лимфоцитах – сложнейший процесс, влияющий, в том числе, на селекцию тимоцитов, миграцию клеток, цитокины и многое другое.

Истина же в том, что хроническая физическая малоподвижность, то есть настоящая «лень» в поведенческом смысле, это самостоятельный фактор риска именно для иммунитета. Она напрямую связана с низкоактивным хроническим воспалением и метаболическими нарушениями. Умеренная регулярная физическая активность всегда улучшает иммунный ответ — то есть противоположна лени в буквальном смысле.

Реально доказанные способы поддержать иммунитет — это качественный сон, управление стрессом (не обязательно через бездействие — медитация и физактивность тоже снижают кортизол), сбалансированное питание, социальные связи.

Вот так и создаются дутые сенсации при помощи государственных СМИ и на бюджетные деньги…

#здоровье #наука #медицина
@DTfromhell