🌸 Вечный спор: нужен ли увлажнитель воздуха?

Пока на маркетплейсах скупают увлажнители и цены на них ползут вверх, расскажу, что показывает гигрометр у меня дома:
➡️ зимой, при работающих батареях и без всякого увлажнителя, там держится около 35%.

🌸По ГОСТу это норма, но решать стоит не по цифре на гигрометре и ГОСТу, а по ощущению сухости.

ГОСТ 30494-2011 считает оптимальной для жилой комнаты в холодный период влажность от ~ 45%, а допустимой до 60%.

Если зимой ваш гигрометр показывает меньше, увлажнитель действительно пригодится:
— в пересушенном воздухе слизь в носу густеет
— реснички слизистой хуже гонят её вместе с пылью и вирусами в сторону глотки ➡️ отсюда берутся утренние корки, «песок» в горле и носовые кровотечения у детей.

Перебарщивать тоже не стоит, потому что выше 60% начинаются сырость, плесень и пылевые клещи, а аллергику это хуже сухости.

🌸 Лечить простуду и насморк увлажнителем не получится, да и как средство от простуды комнатный увлажнитель толком не изучали.

Ближайший по смыслу Кокрейновский обзор 2017 года был посвящён вдыханию горячего пара через специальный аппарат, и доказанной пользы при простуде он не нашёл (6 исследований, 387 человек, доказательства слабые).

➡️ С защитой от вирусов картина похожая: в лаборатории вирус гриппа при влажности от 40% теряет заразность быстрее, однако хороших исследований, где увлажнитель в квартире снижал бы заболеваемость, нет.

🌻 Если увлажнитель всё-таки куплен, главный риск сидит в нём самом, ведь в стоячей воде растут бактерии и грибы, и аппарат отправляет их прямо в комнату.

➡️ Поэтому воду меняем ежедневно, сливая остаток целиком.
➡️ Бак моем раз в три дня, как советует Агентство по охране окружающей среды США (EPA).
➡️ Заливать лучше дистиллированную или деминерализованную воду (после обратного осмоса): в обычной бутилированной и после фильтра-кувшина соли остаются, ультразвуковой увлажнитель распыляет всё, что в воде растворено, и белый налёт на мебели означает, что эти же соли вы вдыхаете.

🌸 Эфирные масла и «антибактериальные» средства в воду не добавляем, если это прямо не разрешено в инструкции к самому увлажнителю.

В Южной Корее дезинфицирующие добавки для увлажнителей привели к тяжёлому поражению лёгких у детей и взрослых, были погибшие. А паровой увлажнитель ставим так, чтобы ребёнок до него не дотянулся, потому что пар там горячий и ожоги вполне настоящие.

🌸 Бывает и так, что дело вовсе не в воздухе. Если нос заложен постоянно или только с одной стороны, если ребёнок храпит и спит с открытым ртом, если кровь из носа идёт снова и снова при нормальной влажности, увлажнитель этого не решит, и для осмотра у ЛОРа хватит любого одного из этих признаков.

А уже появившиеся корки размягчит обычный солевой спрей утром и вечером 😊

Будьте здоровы! А если все же беспокоят какие-то проблемы, рекомендую показаться врачу. Нативно напомню, что я веду прием :)