🌟 بالا رفتن از پله؛ باشگاه رایگان هر روز

⏱ چند دقیقه بالا رفتن از پله‌ها می‌تواند ضربان قلب را افزایش دهد، عضلات پا را تقویت کند و بخشی از فعالیت بدنی روزانه را تأمین کند. اگر شرایط جسمانی مناسبی دارید، استفاده از پله به‌جای آسانسور می‌تواند یک عادت سالم و ساده باشد.

🌐 www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/physical-activity
#ورزش #سلامت #پله

🚩 @DrSalamat_Journal