Пока в Москве ещё 5, на Байкале уже закат и спать пора)

Смена часовых поясов выбивает.

А вы знали, что для сохранения нормального сна, если не спал всю ночь - перетерпеть день (не заснуть). Тогда легче восстановить цикл сна.