Тепловой удар - летняя опасность

Ну вот и лето. Долгожданное, солнечное — но, как обычно, пришло внезапно и сразу с экстремальными температурами 🌞 (по крайней мере, в Москве).

А с ними и риск теплового удара увеличился в несколько раз. Состояние, потенциально опасное для жизни, если вовремя не оказать помощь.

Как понять, что это тепловой удар?

Симптомы могут быть разными — зависит от того, насколько сильно организм перегрелся.

- Сначала это «мелочи»: головная боль, головокружение, слабость, сердце колотится чаще обычного, дыхание чуть сбивается.

- Если не остановиться — дальше может быть спутанность сознания, бред, судороги, потеря сознания.

У детей симптомы могут отличаться: малыш становится вялым, отказывается от еды.

Как не допустить тепловой удар?

- Избегайте палящего солнца в самые жаркие часы (с 11 до 17).

- Носите светлую, свободную одежду из натуральных тканей и не забывайте про головной убор 🧢.

- Пейте больше воды — особенно в жару.

- Не переедайте и не планируйте физические подвиги под солнцем (уборку сарая или бег на 10 км лучше оставить на вечер).

- По возможности оставайтесь в прохладных помещениях.

Что делать, если тепловой удар всё же возник?

- Переместите человека в прохладное место (в тенёк, кондиционированное помещение).

- Расстегните стесняющую одежду, ослабьте ремень — дайте возможность свободно дышать.

- Начните осторожно охлаждать тело: положите холодные компрессы на лоб и грудь, обрызгайте кожу прохладной водой.
❗️Не надо геройств — окунать полностью в холодную ванну нельзя, так можно только хуже сделать.

- Давайте пить прохладную воду мелкими глотками.

- Вызывайте скорую.

А вы как переносите жару? Знаю таких людей кому и +35 фигня. Делитесь в комментариях 🌿💬