Когда можно в зал после инфекции?

Сейчас я активно готовлюсь к соревнованиям. Они будут в конце мая. Но прошлую неделю пришлось пропустить из-за простуды, что меня огорчило. Заставить себя пойти в зал с плохим самочувствием я даже не пыталась.
Хотя, в детстве ходила на тренировки с простудой. Тренер считала, что единственная уважительная причина не прийти –
смерть.

Это неправильная точка зрения с позиции здоровья. На такие жертвы могут идти спортсмены в большом спорте. Но большой спорт – это совсем не про здоровье.

Чемпионкой я не стала, но спорт не бросила. И периодически выступаю на соревнованиях)

Ниже делюсь рекомендуемыми сроками возобновления физической активности после некоторых
инфекционных болезней, чтобы спорт приносил пользу😊:

➖ Бактериальная ангина:
🟧легкие физические нагрузки можно через 6-7 дней после выздоровления;
🟧умеренные через 12-14 дней;
🟧интенсивные не ранее 20-22 дней;

➖ Бронхит:
🟧легкие через 6-8 дней;
🟧умеренные через 10-12 дней;
🟧интенсивные через 14-16 дней;

➖ Ветряная оспа:
🟧легкие через 7-8 дней;
🟧умеренные через 16-18 дней;
🟧интенсивные через 20-25 дней;

➖ Пневмония:
🟧легкие через 12-14 дней; 🟧умеренные через 18-20 дней;
🟧интенсивные через 25-30;

➖ Грипп (легкая форма):
🟧лёгкие через 4-5 дней;
🟧умеренные через 6-8 дней;
🟧интенсивные через 10-12 дней;

➖ Грипп (тяжелая форма):
🟧легкие через 10-12 дней; 🟧умеренные через 18-20 дней;
🟧интенсивные через – 30-40 дней;

➖ Дифтерия:
🟧легкие через 30-35 дней;
🟧умеренные через 60-75 дней;
🟧интенсивные через 2-3мес;

➖ Корь:
🟧легкие через 14-16 дней;
🟧умеренные через 20-21 день;
🟧интенсивные через 25-30 дней;

➖ Скарлатина:
🟧лёгкие через 30-40 дней;
🟧умеренные через 50-60 дней;
🟧интенсивные через 75-80 дней.

➖ Вирусный гепатит А:
🟧к тренировкам допускаются не ранее 3х месяцев после перенесенной инфекции;

➖ Дизентерия:
🟧легкие через 14-16 дней;
🟧умеренные через 20-25 дней;
🟧интенсивные через 30-35 дней;

➖ Острые кишечные отравления:
🟧лёгкие через 2-3 дня;
🟧умеренные через 5-6 дней;
🟧интенсивные через 10-12 дней;

А вы занимаетесь спортом?

Информация представлена в ознакомительных целях, в любом случае требуется консультация врача