فکر میکنی توی ماه آخر،
با قهوه و خوراکیهای شیرین بیشتر میتونی درس بخونی؟
مغزت برای تمرکز و یادگیری، به دریافت منظم انرژی و مواد مغذی نیاز داره💎
💎 پس از امشب یک قانون داشته باش:
🟢 وعدههای اصلی رو حذف نکن، مخصوصاً صبحانه.
🟢 میوه، سبزیجات، مغزها و منابع پروتئین رو بیشتر کن.
🟢 آب رو در طول روز منظم بنوش؛ تشنگی رو به آخر شب موکول نکن. 💧
🟢 مصرف نوشابه، فستفود و خوراکیهای خیلی شیرین رو محدود کن.
🎖یادت باشه:
ماه آخر وقت امتحان کردن
وقتشه غذایی بخوری که انرژی و تمرکزت رو پایدار نگه داره. 🧠⚡
🔗لینک مشاوره روز اول
#مشاوره_دقیقه_۹۰