هم آرتروز زانو داری، هم کمردرد؟ پس این ویدیو رو از دست نده! 👇

یکی از اشتباه‌های رایج اینه که هر تمرینی رو برای زانو یا کمر انجام بدیم؛ در حالی که بعضی تمرین‌ها برای زانو مفیدن، اما ممکنه به کمر فشار بیارن و برعکس

🔴 @drhoselehh
📱 09013145634
🌐 www.drhoseleh.com