ЧЕМ ОПАСЕН ВЫСОКИЙ ПУЛЬС?

Каждый день через меня проходят несколько десятков ЭКГ, холтеров и умных часов, которые показывают пульс в покое выше 80.

И все такие: ой, ну да, у меня так с детства, это нормально. У мамы моей так было. У бабушки тоже. И вообще наш древний славянский род славится высоким сердцебиением. А еще, как выясняется через несколько минут, знаменит инфарктами. Разбираемся.

‼️ Каждое лишнее сокращение сердца - это лишний повод вашему сердечку поднапрячься. И если вместо 80 тысяч раз за сутки (при ЧСС ~60) миокард напрягается 120 тысяч раз (при ЧСС~80), то он зачем-то на 50% перерабатывает.

Представьте, что ваш босс требует взять смен на 50% больше в этот месяц, что вы ему скажете? А сердце терпит.

Чем грозит: гипертрофия левого желудочка.

💘 Если (пока) сердечко здоровое, мы не будем испытывать проблем с тем, чтобы доставить кровь до всех органов. А вот самому себе дать отдохнуть и доставить кровь в миокард при высоком пульсе сердце сполна не успевает.
Метафорически говоря, оно жертвует собой ради нас.

Чем грозит: диастолическая дисфункция миокарда.

➰ Самое печальное, что страдает не только сердце, но и сосуды. Дело в том, что они тоже не в восторге от частых пульсовых волн и необходимости подстраиваться под такую активную тусовку.

Чем грозит: повреждение внутренней оболочки, отложение холестерина и вуаля атеросклеротическая бляшка.

Что об этом говорит наука:

1️⃣ Framingham Heart Study

Высокий пульс в покое (выше 84 уд/мин) является независимым фактором риска смерти от сердечно-сосудистых заболеваний и общей смертности, особенно у мужчин.

2️⃣ Journal of Epidemiology & Community Health

Каждое увеличение частоты пульса в покое на 10 ударов в минуту связано с увеличением риска смерти от всех причин на 9% и от сердечно-сосудистых причин на 8%.

3️⃣ Norwegian Health Study

Пульс в покое выше 80 уд/мин связан с в 1,5-3 раза более высоким риском смерти от ишемической болезни сердца.

Вот такие пироги. А самое обидное, что это можно исправить в любом возрасте (с здоровым сердцем!) даже без лекарств. Ставь сердце, сокращающееся с пульсом 50-60 (💓) и я расскажу, что надо делать!