❓چه کسانی واقعاً به مکمل کلسیم نیاز دارند؟

🔸زنان یائسه و افرادی با پوکی استخوان یا استئوپنی

🔸کسانی که از رژیم غذاییِ خود، کلسیم کافی نمی‌گیرند

🔸زنان باردار در جوامعی با مصرف پایین کلسیم غذایی (برای کاهش پره‌اکلامپسی)

🔸زنان شیرده

🔸افراد مبتلا به کمبود کلسیم یا اختلالات متابولیک

🔸افرادی که طولانی مدت کورتیکو استروئید مصرف می‌کنند

🔸افرادی که بیماری‌هایی دارند که آنها را مستعد پوکی استخوان میکند مثل پاژه یا آرتریت روماتوئید و ...

🔸افرادی که بیماری‌های گوارشی دارند که باعث سوء جذب کلسیم می‌شود یا افرادی که تحت جراحی روده با بای‌پس معده بودند ممکن است نیاز به مکمل کلسیم داشته باشند.

⚠️ مصرف زیاد کلسیم ممکن است منجر به سنگ کلیه شود و در بزرگسالان بیش از ۲٬۵۰۰ میلی‌گرم در روز پیشنهاد نمی‌شود.

⚠️ تجویز کلسیم حتماً باید توسط پزشک صورت بگیرد و نباید خودسرانه مصرف شود.

⚠️ از مصرف همزمان کلسیم با منیزیم و آهن و زینک باید اجتناب شود و بین مصرف کلسیم با هرکدام از موارد فوق حداقل یک ساعت فاصله باشد، چون در جذب با هم رقابت می‌کنند و سبب می‌شود که کلسیم کمتر جذب شود.

🟣 برای عملکرد بهتر کلسیم باید سطح ویتامین دی نیز در حد مطلوب باشد، بنابراین کلسیم باید با ویتامین دی همزمان تجویز شود.

🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour