🚨🚨🚨خواب ناکافی چه بلایی بر سر ما می‌آورد؟

۱) ☂️ بیماری‌های قلبی عروقی
خواب کمتر از ۶، ۷ ساعت در شب با افزایش خطر:
♦️فشارخون بالا
♦️بیماری عروق کرونری قلب
♦️نارسایی قلبی
همراه هست.

۲) ☂️ دیابت و اختلالات متابولیک
♦️افزایش مقاومت به انسولین
♦️ اختلال تحمل گلوکز
♦️افزایش خطر ابتلاء به دیابت نوع دو
♦️افزایش اشتها و چاقی
می‌شود.

۳) ☂️ چاقی و سندروم متابولیک
♦️کاهش هورمون لپتین (هورمون سیری)
♦️افزایش هورمون گرلین (هورمون گرسنگی)
♦️افزایش دریافت کالری
♦️افزایش وزن و چاقی شکمی
می‌شود.

۴) ☂️ اختلالات ایمنی
♦️ کاهش عملکرد سیستم ایمنی
♦️افزایش استعداد ابتلا به عفونت
♦️کاهش پاسخ به واکسن‌ها
ارتباط دارد.

۵) ☂️ بیماری‌های گوارشی
♦️تشدید علائم رفلاکس
♦️تشدید کبد چرب
♦️کم کردن کیفیت زندگی در بیماران مبتلا به بیماری التهابی روده

۶) ☂️ اختلالات روان‌تنی و شناختی
♦️کاهش تمرکز و حافظه
♦️افزایش ریسک آلزایمر
♦️افزایش خطر افسردگی و اضطراب
♦️افزایش خطای انسانی و شغلی و تصادفات

۷) ☂️‌ درد و التهاب
♦️افزایش CRP (که شاخصی برای سنجش التهاب در بدن است)
♦️ افزایش حساسیت به درد

۸) ☂️ اختلال در هورمون تستوسترون
♦️کاهش تستوسترون
♦️اختلال عملکرد جنسی مردان

۹) ☂️ سرطان
♦️ارتباط با بعضی سرطان‌ها (مخصوصاً سرطان پستان و سرطان کولورکتال) مطرح شده.

🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour