❓ برای اصلاح پروفایل چربی، چه رژیم غذایی داشته باشیم؟

✅ سبزیجات تازه مثل سالاد و سبزی خوردن

✅ غلات کامل؛ مثل نان سبوس‌دار و برنج قهوه‌ای

✅ حبوبات

✅ چربی‌های مفید؛ مثل روغن زیتون، گردو، آووکادو، قزل آلا

❌ محدود کردن چربی‌های اشباع، چربی‌های ترانس، قندهای ساده، گوشت‌های فراوری شده

🟪 بهترین رژیم برای اصلاح پروفایل لیپید، رژیم غذایی مدیترانه‌ای است.

📝 نکته مهمی دربارۀ ماهی قزل‌ آلا:
t.me/dramindaneshpoor/158

‌🟣 دکتر بنفشه امین دانشپور
کانال بله:
ble.ir/join/6TLTGBNWbs
کانال تلگرام:
t.me/dramindaneshpoor
اینستاگرام:
https://instagram.com/dramindaneshpour