Релаксация Одним из самых простых способов релаксации является постепенное расслабление мышц. Начните с ног – напрягите мышцы и подержите несколько секунд, затем полностью расслабьте их. Продолжайте делать то же самое с остальной частью тела, постепенно переходя от ступней к голове, пока всё напряжение не исчезнет. В то же время дышите глубоко и спокойно. Если вы выполните это упражнение правильно, через несколько минут вы почувствуете себя полностью расслабленным, а при систематической практике это станет естественной частью вашей магической работы.
Транс Эта тема обсуждалась в другой главе, и там вы также найдёте упражнения для тренировки вашей способности входа в магический транс. Эта способность также один из ключевых элементов в успешных астральных путешествиях. Чтобы отделить свой разум от тела, вы должны войти в предельное состояние, которое похоже на осознанные сновидения. Самый простой способ войти в простой транс – представить, например, что вы спускаетесь по лестнице, медленно падаете, погружаетесь в землю или в воду и так далее. Когда вы вдыхаете, останавливаетесь и отдыхаете, а когда выдыхаете, продолжайте двигаться вниз. Через некоторое время вы почувствуете тяжесть, и ваше тело будет слегка вибрировать. Некоторые практики предпочитают во время входа в транс представлять себя как поднимающимся или восходящим – это ваше дело. В действительно глубоком трансе вы можете чувствовать, что вы дрейфуете в воздухе, а ваше физическое тело полностью парализовано. Это чувство часто упоминается в описаниях астральных путешествий, но на деле не обязательно достигать этого состояния. Глубокой релаксации обычно достаточно для работы с астральным планом.
Очищение Разума Если ваш разум занят мирскими мыслями во время практики, вы не сможете совершать астральные путешествия. Очень важно очистить свой ум, переключить внимание с повседневной жизни на магическую работу и оставить мирскую реальность позади. Ваш храм – это священное пространство, которое отделяет вас от всего мира, и это также то, что вы должны чувствовать, когда входите в ритуальное пространство. Чтобы усилить это чувство, вы можете использовать простое упражнение, которое сосредоточит ваше внимание на дыхательном цикле. Расслабьтесь и сконцентрируйтесь на дыхании. Обратите внимание на то, как воздух входит и покидает в ваше тело. Визуализируйте это как белый или чёрный туман. Если вы сосредоточите на этом всё осознание, другие мысли исчезнут, очистив ваш разум и подготовив его к дальнейшей практике.
Концентрация Чтобы сосредоточиться на том, что вы делаете, вы должны сначала расслабиться и очистить свой разум. Концентрация развивается вместе с навыками 203
© Асенат Мейсон, "Книга Драконианского Ритуала"