🟡 پنیر میتواند پروتئین و کلسیم فراهم کند، اما بسیاری از انواع آن سدیم بالایی دارند و بعضی پنیرها چربی اشباع قابلتوجهی هم دارند. سالم بودن یک ماده غذایی به معنی «مصرف نامحدود» نیست. مقدار مصرف و ترکیب کل رژیم غذایی همچنان اهمیت دارد.
🌐 nutritionsource.hsph.harvard
#تغذیه_و_رژیم #پنیر
🖥 @Dr_SalamatX