Самые необследованными у нас всегда были и остаются мужчины.
А между тем, логично, что в зачатии ребенка всегда участвуют и мама и папа. Хотя обычно готовится только женщина.
Для успешного исхода планирования беременности оба партнера должны:
✅отказаться от курения;
✅если и употреблять алкоголь, то редко, в небольших количествах;
✅ пытаться улучшить сон: спать не менее 8-9 часов;
✅перестать есть фастфуд, лапшу быстрого приготовления (просто на святое сейчас покушаюсь 😁), колбасу, сосиски, майонезы, кетчупы, чипсы, сладкие газированные напитки;
✅и наоборот есть больше полезных жиров (морепродукты, оливковое масло, орехи), овощи в том числе и ферментированные (с каждым приемом пищи);
✅ходить пешком и хотя бы 2 раза в неделю на йогу, бассейн или зал, можно как альтернативу взять и домашние тренировки.
Мужчина при планировании беременности тоже идет к врачу, урологу-андрологу (а вообще им надо ежегодно к ним профилактически ходить, как женщина ходит к гинекологу).
Еще мужчинам нельзя в период попыток зачатия ходить в бани и сауны и пить пиво 🍺 (сейчас они возможно обидятся и скажут кто я вообще такая😁), а про спермограмму и как ее сдавать расскажу завтра.
Покажите этот пост своей второй половинке, чтобы красивая яйцеклетка встречала такого же сперматозоида, а не пережаренного сигаретами и баней парня.
Сложно было отправить своего мужа к врачу?