#доулав_послеродовоевосстановление
На прошлой неделе мы с Викой @Viktory_yoga провели эфир о восстановлении после родов. Вот мысли, которые знакомы почти каждой маме, и то, что мы о них говорили:
💭 «Кто я теперь? Почему эмоции так скачут?»
Рождение ребёнка — это ещё и рождение мамы. Радость, тревога, слёзы и раздражение могут жить в один день, и это нормально. Восстановление — не про «прежнее тело», а про бережное возвращение к себе.
💭 «Я сама. Другие же справляются»
Материнство не должно быть испытанием на выносливость. Когда предлагают помощь, просите не игрушку и не гаджет, а суп, уборку, прогулку с малышом, час с няней, спокойный душ. Или просто человека, который скажет: «Я рядом. Тебе не нужно всё делать одной».
💭 «Хочу, чтобы кто-то наконец позаботился обо мне»
Для этого есть ребозо: мягкое обёртывание и покачивание тканью, от которого появляется ощущение «меня держат». Прийти к нему можно и через месяц, и через годы после родов. Хотите — говорите, хотите — молчите.
А здесь я уже собрала отдельный пост какие ароматы мы использовали в эфире и для чего.
💭 «Надо успеть хоть что-то, пока малыш спит»
Не всегда нужен ещё один совет, как всё успеть. Иногда нужно разрешение ничего не делать и поспать.
💭 «Мы с партнером стали как соседи»
Не нужны свидания. Хватит 10–15 минут вместе без телефонов, объятий, массажа стоп. Близость начинается с простого: «Я вижу тебя. Как ты?»
💭 «Она в форме через месяц, а я…»
Не сравнивайте себя с соцсетями: у каждой своё тело, беременность и роды. Начните с дыхания, а к нагрузкам возвращайтесь постепенно, с вниманием к тазовому дну и мышцам живота.
Вы не обязаны проходить этот период одна. Берегите себя так же внимательно, как заботитесь о малыше❤️
Обращайтесь к нам за поддержкой в Буэнос-Айресе и онлайн:
Юля Лав @julia_lav_argentina — доула, ароматерапия, послеродовая поддержка
Виктория @Viktory_yoga — йога для беременных и после родов, ребозо
А какая из этих мыслей звучала в вашей голове чаще всего? Пишите в комментариях 👇