Тем временем у нас вышел уже третий выпуск про питание при СДВГ (и не только)! В этот раз про упрощение процесса питания дома.

Вот тут перейдите, пожалуйста, в YouTube, поставьте нам лайк, чтобы алгоритмы продвинули видео, а потом читайте дальше. Заранее спасибо! ❤️

А если вам удобнее формат аудио, то вы можете послушать выпуск на любой доступной платформе! 🎧

В предыдущих выпусках мы много говорили про доставки и делегирование процесса приготовления.

❓Но что, если вы любите готовить, но по разным причинам это для вас сложно? Или вы любите вкус домашней еды? Или просто у вас нет возможности тратить деньги на готовую еду?

Как не умереть на кухне от ежедневной готовки нескольких блюд? И где взять на это время? 🥺

Разобраться в этом нам помогла нутрициолог и коуч по питанию Анна Ладыгина.
🔜Вот её инстаграм*
➡️А вот её канал в телеграм

📊 Также Анна подготовила для нас классную раздатку с конструктором блюд и простыми рецептами для вдохновения: нажми, чтобы скачать!

И, как всегда, для вашего удобства мы выделили тайм-коды к видео:
📍0:50 Анна Ладыгина о себе + введение
📍3:30 Что такое заготовки и для чего они нужны?
📍8:12 Какие есть проблемы в организации питания? Что может усложнять этот процесс?
📍13:43 Три шага к экономии времени в организации кухни
📍17:03 Правила хранения продуктов
📍18:18 Как начать организацию заготовок? 2 варианта
📍24:08 Категории продуктов для покупок
📍27:35 Что рекомендуется иметь под рукой, а что лучше не покупать впрок?
📍29:07 Базовый набор для быстрой готовки
📍38:24 Продукти купили. Что делать-то с ними, чтобы не тратить всё своё время на приготовление?
📍52:20 «Но ведь приготовить впрок - это уйма времени!». Так ли это?
📍55:52 Ещё немного про выгоду заготовок
📍59:50 Конструктор блюд: как собрать вкусный обед за 5 минут?
📍1:06:24 Напутствия от нас

*компания Meta признана экстремистской на территории РФ

#питание_при_сдвг@doubleADHD