У нас на канале вышел новый выпуск про разнообразие в питании при СДВГ.

Обсудили, зачем это вообще нужно, почему могут возникать сложности при СДВГ и как себе с этим помочь.

Напоминаем, что вы можете слушать выпуск в формате аудио на любой удобной платформе, если вам так удобнее) А также использовать скорость 2х, стимминг и т.п., чтобы помочь себе удерживать внимание🥰

🔜 Страница Елены Ипатовой в инстаграме* вот тут: тык-тык

✅ А здесь варианты быстрых и сытных перекусов от Елены: нажимай и скачивай

Тайм-коды к видео:
📍0:35 Елена Ипатова о себе
📍3:13 Почему важно регулярное и сбалансированное питание?
📍16:07 Как поддерживать разнообразное питание?
📍22:45 Про пирамиду питания
📍25:47 Разные варианты углеводов, в т.ч. те, которые не нужно готовить
📍35:04 Как есть больше овощей?
📍48:14 Про доставки и упрощение процесса
📍54:28 Растительный белок и где он обитает
📍59:52 Как разнообразить животный белок в рационе?
📍1:12:05 Варианты добавления полезных жиров
📍1:15:04 Про сладкое и соленое: исключить нельзя оставить (где поставить запятую?)
📍1:18:54 Изменения в питании как эксперимент: а как это влияет на меня?
📍1:24:36 Подведение итогов

*Meta признана экстремистской на территории РФ

#питание_при_сдвг@doubleADHD