Всем привет, на связи Даша, хочу рассказать про один из способов снижать своё экранное время в Instagram и YouTube 🤩

Сколько бы я не удаляла приложения, в какой-то момент мне действительно нужно туда зайти. Зайти то захожу, а вот выйти уже не получается. Поэтому, удалять их навсегда для меня не вариант, но что-то делать надо 🤩

Основная беда чаще всего в бесконечной ленте, коротком контенте и рекомендациях.

В какой-то момент я наткнулась на это видео по теме, которое мне очень помогло и хочу поделиться с вами тем, что в нем предлагают делать

🤩YouTube - там источник случайного потребления контента это главная страница с рекомендациями и Shorts

Если их убрать, то можно сделать платформу местом, куда вы заходите только за конкретным контентом.

Для этого нужно удалить приложение, скачать расширения и пользоваться им в браузере, настроив под себя функционал.

Оно становится таким простым и не интерактивным, но все еще выполняет мою задачу «посмотреть любимый контент у блоггеров» 🤩

📌 UnTrap — для iOS
📌 Unhook — для Android/Chrome

🌟Кроме отключения основных разделов, можно отключить автоматическое воспроизведение следующего видео + сразу настроить качество видео, чтобы не тратить время на ожидание загрузки.

🤩Instagram тоже можно использовать в браузере с подобными настройками вида

Рекомендую убрать рекомендации и Reels 🤩

Для этого можно использовать:

📌 #blockit — iOS
📌 Antigram — Android

После этого Instagram становится просто способом следить за интересующими людьми и смотреть то, что вы выбрали сами.

🤩От себя скажу, что выкладывать сторис в таком формате крайне не удобно и бесит. Но если вас это не интересует, то вообще идеальная сделка.

🤩Мне еще нравится скрывать сторис тех, кто постит много или меня интересует у них только контент в формате постов. Ну и запрещать друзьям скидывать контент.
Спойлер: они не сдаются.

Расскажите, что помогает вам в борьбе со скроллингом? Может есть советы и удачные решения? 💡