Не так давно мы собирались с нашими выпускниками предыдущих потоков тренингов навыков и разбирали важный, наболевший вопрос

🔥Я очень устал, как отдыхать, что делать?(и его производные)

🚩Давайте и здесь обсудим несколько ключевых пунктов. Пусть кодовым названием будет «бутерброд»

Наш бутерброд - это классика. Хлеб, масло и колбаса. У восстановления сил и энергии тоже три основных пункта.

1. Кусочек хлеба - наше здоровье (физическое и ментальное). 🍔
Без хлеба нет бутерброда, поэтому мы всегда начинаем со здоровья. База - врач терапевт. Если вы никогда не проходили диспансеризацию или уже 3 месяца не идете менять таблетки, от которых вам плохо, то не удивляйтесь, что совет о расслабляющей медитации не сработал. Это очень скучная и подавляющая задача, но очень важная. 📍Я (Даша) периодами лечу железодефицит и это помогало лучше, чем многое.

2. Маслице - наш треклятый ЗОЖ. 🤡 С бутербродом такая штука, что нам может действительно хватать просто хлеба и масла для хорошей жизни. Вот и чтобы чувствовать себя отдохнувшим хватает: быть относительно здоровым, сытым, выспавшимся и двигающимся существом.

На этом этапе часто начинаются сомнения или отмашки. Ну я вроде и так всё делаю!! Не верьте себе на слово. 🗿Вспомните и запишите что вы ели последние 3 дня, сколько двигались, как много спали.
📍И не переходите к следующему пункту, пока не попробуете изменить эти два.

3. Колбаса - ✨отдых✨. Те занятия, которые первыми приходят на ум, когда вы об этом думаете. СПА, путешествия, макраме.. И это может быть всё то, что вам угодно и восстановит (по идее) ваши силы и энергию. Но этот пункт не заменяет все предыдущие, он идет как деликатес. Кто уже пытался ✨читать художественную книгу✨ на голодный желудок в 3 утра?

Вывод простой - отдыхать ещё скучнее, чем вы думали. 🤩 Можно начать с врачей, обеда и прогулки до соседней улицы.

📎Поделитесь в комментариях, пытались ли вы заменить ✨отдыхом✨ реальную базу отдыха и что из этого вышло?