TGViewer
СДВГ в квадрате СДВГ в квадрате @doubleadhd · 1.49K subscribers
Post #120 773
Всем привет, на связи Даша

К нам поступила идея для поста на тему уборки дома.❤️‍🔥

«Не люблю уборку. Посоветуйте лайфхаки»


У меня нет знаний в каких-то магических способах уборки, а все книги про нее дочитать не удавалось, но поделюсь тем, что помогает мне 🩵

👌1. Отделить понятия. Уборка и организация пространства это вещи разные. Перекладывать вещи, разбирать их и искать им новые места - это другое. Уборка в себя включает избавление своего дома от грязи. Когда я это где-то услышала, то стало легче жить и я приняла для себя, что не смешиваю эти понятия. Раньше я начинала «убираться» с выкидывания всего из шкафа. Сейчас таким издевательством над собой не занимаюсь.

👌2. Сделать неподавляющее меню уборки. У меня есть три мини-списка:
- каждый вечер
- раз в два дня
- раз в неделю. Там прописаны актуальные дела с разной длительностью, чтобы понимать, на что могу вообще направить фокус и какие действия делать надо, а какие нет. Например, вариант из категории «раз в неделю» это «помыть сантехнику», а на каждый день только «протереть поверхность у раковины». Так уборку можно вписать в день и не начать случайно убирать всю квартиру.

👌3. Обязательно слушать что-то на фоне. Все, что у меня есть в «смотреть позже» из видео - это на уборку. Подкасты, музыка, даже видео, где девушка тоже убирается, из которого ничего не понятно что она делает, но я в этом не одна. И да, все это на х2, чтобы не умереть от скуки.

👌4. Убирать что-то самое бесячее в первую очередь. У меня это ванна после собаки и место вокруг кошачьего лотка. Это отвратительно и я бы хотела не заниматься этим никогда. Но как только делаю первым пунктом, остальное уже не такое страшное.

Если вы тоже хотите предложить идеи для поста, то жмите сюда

И поделитесь, пожалуйста, вашими идеями по уборке. Что помогает и что рекомендуете другим?
Google Docs Привет! Это место для ваших вопросов про СДВГ Отвечать будем по мере сил, времени и возможностей в нашем telegram канале «СДВГ в квадрате» (https://t.me/doubleADHD)
  • 🔥 22
  • ❤ 12
  • 🙏 5
  • 🤝 2
More from @doubleadhd
  1. Sep 18, 2026Ведём набор на ноябрьские потоки тренингов навыков! (А ещё мы поменяли время и сделали веч…
  2. Sep 14, 2026Post #236
  3. Sep 14, 2026Мы выбираем время для проведения тренингов в дальнейшем, и хотим понять, какое будет оптим…
  4. Sep 9, 2026Всем привет, на связи Даша, сегодня решила поделиться одним из любимых приложений для фоку…
  5. Sep 7, 2026Помните наш выпуск про цикл и ПМДР при СДВГ? Нам пришел вопрос про РАС и ПМДР в комментари…
  6. Aug 24, 2026Post #231
Threads Profile ViewerView any public Threads profile without an account.Open ThreadLook →Writing with AI? Make it sound human.Metric37 rewrites AI drafts so they read naturally. Free AI detector, 1,500 words free.Try Metric37 →