«Хотела бы найти разборы триков для тех, у кого очень повышена сенсорная чувствительность. Я ненавижу ощущение пота, даже лёгкой взмокшести. Мне хочется немедленно сцарапать с себя кожу когтями, иногда я плачу буквально от этого чувства. Это мешает заниматься толком любым спортом.
Сюда же именно сегодня ставшая неудобной одежда, неправильно футболка о кожу шурхает, неправильно тугие сегодня шорты. Или неправильно свободные. Плюс если хоть малейшая пыль, а она ещё и притягивается к коврику, касаться ладонями коврика мерзко. А сначала вымыть пол, потом протереть коврик, потом протереть его досуха - такой объем действий регулярно перед самой физактивностью я не вывожу. Робот пылесос даже с тряпкой недостаточно протирает пол, чтобы его ладонями трогать.
Ездить куда-то на спорт вообще не вариант, я ненавижу запланированные события вечером, весь день насмарку. Когда я пытаюсь это обсуждать с кем-то из области спорта, мне не верят, и говорят, что я ищу отговорки. А я очень хочу заниматься. В те дни, когда сенсорика более устойчивая, я с удовольствием занимаюсь.
Я хочу найти окружение и советы, чтобы вместе найти способ заниматься дома регулярнее. В одиночку не получается наладить.»
⬇️Итак, что можно попробовать:⬇️
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🙂 Одежда:
• с хорошим впитыванием или влагоотводом
• вообще без футболки и шорт: например, в бесшовном белье
• запасти несколько разных шорт и футболок, и подбирать наименее противные конкретно сегодня
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🙂 Температура помещения:
Кондиционер или вентилятор, чтобы постоянно обдувало.
Плюс душ до и после.
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🙂 Спрей для тела (антиперспирант), который делает ощущение сухой кожи. Как вариант - всякие присыпки: детская пудра, тальк и т.п. Или мокрые салфетки / охлаждающие полотенца, чтобы быстро вытереть себя.
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
✋ Специальные перчатки для спорта (материал можно подобрать), чтобы минимизировать прямой контакт с поверхностями.
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🙂 Коврик:
• подобрать подходящий материал на ощупь и по свойствам: не ко всем прилипает пыль, бывают коврики, впитывающие влагу и т.д.
• стелить на коврик простыню
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🙂 Занятия без коврика:
• делать упражнения стоя, сидя, лежа в кровати и т.п.
• заниматься на улице, чтобы не нужно было готовить себе место. Воркаут, велосипед, ролики, прогулки и т.д.
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
Продолжение ниже⬇️