Сначала смотрите этот короткий ролик с анонсом тренинга АСТ (до конца), а потом читайте наш пост про исследования! (Если не узнали, оригинал тут)

❤️ Сегодня мы хотим вам рассказать про доказательную базу подхода АСТ (терапии принятия и ответственности) и в целом групповой терапии.

Начнем с того, что она есть: проводится очень много исследований эффективности АСТ при разных состояниях.

➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖
❕АСТ - это трансдиагностический подход психотерапии, т.е. он хорошо работает со многими диагнозами (и без них) за счет повышения психологической гибкости. Если у вас сразу несколько диагнозов, АСТ тоже отлично справится!

По своей сути АСТ направлен на то, чтобы использовать ценности человека в качестве ориентира в жизни, приближая людей к более наполненной и качественной жизни.
➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖

🧠 Что касается СДВГ, ACT помогает снизить симптомы синдрома (импульсивность,  невнимательность, негибкость, беспокойство) и других последствий, связанных с СДВГ: низкое качество жизни, прокрастинация в учёбе и работе, тревожность, психологическая дезадаптация и др.

Кроме того, АСТ при СДВГ повышает уровень принятия и понимания себя и своего диагноза, помогает лучше справляться со стыдом и переживанием неудач, помогает сформировать новое отношение к своим мыслям и чувствам.

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
🤯 Также АСТ эффективна при тревожности, депрессии, боли и злоупотреблении психоактивными веществами, которые часто сопутствуют СДВГ.

А что касается групповой психотерапии в целом, она эквивалентна по эффективности индивидуальной психотерапии, а ещё является более быстрой по времени и более экономичной по финансовым затратам.
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏

❤️ Теперь про наш тренинг АСТ при СДВГ. Мы не проводили такого глубокого исследования конкретно нашего протокола (но может однажды это сделаем). Тем не менее, мы собираем обратную связь от участников, и вот тут собрали основные изменения, которые они замечают в себе по итогам тренинга, а вот тут - некоторые отзывы (больше вы можете почитать на странице тренинга).

📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏
Ближайшая дата старта - 5 августа. По вторникам, с 17 до 19 по мск
Оставить заявку можно тут

Есть льготные места за половину стоимости (12 тыс.руб. или эквивалент в валюте) для тех, у кого сейчас сложно с финансами. Просто укажите это в заявке или скажите нам.
📏📏📏📏📏📏📏📏📏📏

🎧 Если вы хотите знать больше о формате и содержании, у нас есть подкаст, в котором мы подробно рассказываем о тренинге:
🔜Смотреть видео
🔜Слушать аудио

Есть вопросы? Пишите в комментариях!

И расскажите, если уже пробовали АСТ-терапию, групповую или индивидуальную. Как вам этот подход? Помог ли улучшить вашу жизнь? ✏️