Думая на досуге про этот вопрос, я поймала себя на том, что пытаюсь мысленно прожить эту ситуацию. Процессы выстроены, команда знает, что делать, срочных пожаров нет. Но внутри всё равно остается ощущение, что стоит только отпустить контроль — и обязательно что-то случится. Чтобы изменить какое-то состояние, сначала нужно понять его механизм. Погружаясь в эту ситуацию, я вижу как минимум два возможных пути.
1⃣Гиперответственность — это не всегда ответственность. Иногда это тревога, которая научилась говорить голосом ответственности.
На первый взгляд кажется, что человек просто очень добросовестный. Но если присмотреться, оказывается, что за бесконечными проверками, мысленным прокручиванием задач и невозможностью "выключить голову" стоит не желание сделать лучше, а желание снизить внутреннюю тревогу.
Кажется, что если еще раз проверить отчет, еще раз написать сотруднику, еще раз подумать о завтрашнем совещании, то станет спокойнее. Но
тревога всегда находит новую причину для контроля. И тогда контроль перестает быть инструментом управления и становится способом успокоить себя.
2⃣ Невозможность отдыхать иногда оказывается формой самонаказания.
Это звучит неожиданно, но встречается гораздо чаще, чем кажется. Тут могут откликнуться убеждения вроде:
"Пока другие работают, я не имею права отдыхать."
"Если я расслабился — значит, я недостаточно стараюсь."
"Хороший руководитель всегда должен быть на связи."
Тогда отдых начинает вызывать чувство вины.
А чувство вины заставляет снова открыть ноутбук, проверить почту, ответить на сообщение "на две минуты". Не потому, что это действительно необходимо. А потому, что отдых становится психологически невыносимым.
И что интересно — в обоих случаях человек работает не потому, что работа требует этого. А потому, что этого требует его внутреннее состояние. Какой из этих путей окажется ближе именно вам — я не знаю. Но, как мне кажется, именно здесь и начинается решение.
Что делать?
Первый шаг — понять причину.
Не спрашивать себя: «Как заставить себя отдыхать?»
А спросить честнее: «Что произойдет внутри меня, если я действительно перестану контролировать всё хотя бы на один вечер?»
Второй шаг — разделить ответственность и контроль.
Ответственность руководителя не равна круглосуточному контролю. Если система действительно построена, то постоянная проверка уже не делает ее лучше — она только забирает ваши силы. Нужно научиться понимать, где ответственность рациональна, а где продиктована тревогой или виной.
Третий шаг — дать мозгу понятный сигнал, что рабочий день закончился.
На самом деле это сложнее, чем кажется. Я сама регулярно попадаюсь на эту удочку. Думаю: «Сейчас буквально пять минут что-то посмотрю в ноутбуке…» И через час понимаю, что работа уже незаметно "съела" мой вечер. Граница между работой и отдыхом размывается, а мозг так и не получает сигнал, что режим повышенной готовности можно выключить.
Четвертый шаг — тренировать переключение.
Не ждать, что однажды это получится само. Первые минуты отдыха могут быть дискомфортными. Голова будет снова возвращаться к задачам, искать проблемы, придумывать новые дела. Это не означает, что отдых вам не подходит. Это означает лишь то, что мозг много лет тренировался жить в режиме постоянной готовности — и теперь ему нужно учиться другому.
Возможно, именно этот навык управления не бизнесом, а собой, сделает вас не менее успешным руководителем, а наоборот — более устойчивым, более продуктивным и более мудрым начальником. Успехов!😎
#живой_момент #вопрос_эксперту