🧠 В продолжение разговора об алекситимии.
Многие люди годами считают, что у них просто «такой характер»: не очень эмоциональный, сдержанный, рациональный. Но, как мы уже обсуждали, иногда за этим скрывается не особенность личности, а трудность в распознавании собственных чувств.
Интересно, что человек с алекситимией может прекрасно замечать напряжение в шее, ком в горле, тяжесть в груди или головную боль, но не связывать эти ощущения с эмоциями. Тело говорит, а перевода на язык чувств не происходит.
Если вам стало интересно, насколько это похоже на вас, можно пройти короткий тест TAS-20 — один из самых распространённых опросников для оценки алекситимии. Он определяет:

⏺ насколько вам трудно опознавать свои эмоции;
⏺ получается ли у вас описывать их словами;
⏺ не склонны ли вы заменять внутренние переживания фокусом на внешних, практических проблемах.

Пройти тест.

Тест не ставит диагнозов, но может стать хорошей отправной точкой для знакомства со своим эмоциональным миром.

А вы сталкивались с тем, что не можете понять, что именно чувствуете?
😭 Да, постоянно — мне трудно разобраться в своих эмоциях.
😡 Иногда бывает, особенно в стрессовых ситуациях.
❤️ Нет, я обычно хорошо понимаю, что чувствую.

#алекситимия