В прошлом посте мы разобрались с ценностями и целями. Вы даже, возможно, выполнили упражнение: нашли 5 ценностей, поставили 3 цели на месяц. Список лежит перед глазами. Но… ничего не происходит. Цели висят мёртвым грузом, а вы всё так же не можете решиться на первый шаг. Только теперь вы ещё и «виноваты» перед собой в своей лени, страхе и прочем.
Дело вовсе не в том, что вы «недостаточно мотивированы».
😤Почему люди не меняют свою жизнь, даже когда всё понимают головой?
Они просто не разрешают себе этого. По сути, про это я и читала лекцию о самосаботаже.
— страх неудачи («а вдруг не получится»)
— страх успеха («выделишься — накажут»)
— запрет на радость («радоваться рано»)
— чувство вины («я не заслужил»)
— перфекционизм («либо идеально, либо никак»)
— обесценивание («всё равно ничего не значит»)
— прокрастинация («начну в понедельник»)
Общего у этих причин одно:
решиться на риск и столкнуться с пугающей ситуацией — это такой стресс, что перспектива медленно терпеть формально-нормальную жизнь кажется менее тяжёлой. В общем, лучше синица в руках, даже если она дохлая, чем журавль в небе, за которым надо лететь.
🥺Откуда это берётся?
Недавно сформулировала такую мысль, вдруг она вам придется тоже. В детстве нас воспитывали. Объясняли, как надо и как не надо. Мы делали шаги и оглядывались назад, чтобы нам дали оценку. Это нормально — ребёнок в новом для себя мире учится адаптироваться и для этого нуждается во внешнем ориентире. Потом нам говорили: «Вырастешь — будешь делать как хочешь». Но никто не сообщил отдельно: «Делать как хочешь уже можно». И вот мы оказываемся в мире выросших детей, которые ходят и ищут, на кого оглянуться и за что бы ухватиться. Мы ждём разрешения извне. А его никто не даст.
Разрешить себе — это не награда за хорошее поведение. Это базовая опция. И единственное, что мешает ею воспользоваться, — привычка искать одобрение там, где его больше нет.
И вы имеете право не знать, с чего начать. Имеете право бояться, сомневаться, делать маленькие шаги и ошибаться. Это не слабость. Это начало. Просто начните с одного «я себе разрешаю» сегодня и потом не оглядывайтесь. Удачи 👩❤️👨
#цели_ценности