Группа исследователей из Москвы (НИУ ВШЭ, МГУ им. М.В. Ломоносова, МГППУ) и Алтайского края адаптировали психологическую методику, позволяющую исследовать способность человека к наслаждению позитивными событиями своей жизни — «Опросник способности к смакованию» (Savoring Beliefs Inventory, SBI). [Ссылка на заметку]
Зачем нам уметь смаковать?
А затем, что согласно исследованиям, использование разных стратегий смакования ведёт к значимому уменьшению депрессивных симптомов и негативного аффекта, а также к росту счастья и психологического благополучия.
Ирония в том, что самый доступный антидепрессант — это умение замедлиться и чувствовать вкус того, что уже есть. Такой в общем простой и дешевый способ «подкормить» свою психику в перерывах между дедлайнами.
Пройти тест на способность к смакованию
А я пошла смаковать свой обед. У меня будут мидии и такой вот кусок багета, который еще с чесноком. Обеда пока нет, но я предвкушаю.