Упражнение. 5 ценностей и 3 цели на месяц
Что нужно: лист бумаги или заметки в телефоне. Выделите себе 15 минут тишины.

❣️Вспомните 5–7 ситуаций, когда вы чувствовали себя живым, счастливым или «в своей тарелке».
Запишите их коротко.

❣️ Вычлените ценности.
Посмотрите на каждую ситуацию и спросите: что там было важно? Свобода? Любовь? Творчество? Помощь другим? Признание? Безопасность? Выпишите все слова, которые приходят.

❣️ Оставьте 5 главных.
Теперь посмотрите на список. Зачеркните всё, что не откликается с силой. Оставьте ровно 5 ценностей. Это ваш компас на ближайшее время.

❣️ Поставьте 3 цели на месяц — по одной на каждую ценность (или на самые важные).

Цель должна быть:
— Конкретной (не «больше отдыхать», а «лечь спать до 23:00 три раза в неделю»).
— Маленькой (выполнимой за месяц).
— Связанной с ценностью напрямую.

А если захочется бросить — вспомните: этот шаг вы делаете не для кого-то. Только для себя. Ни одно упражнение не вернет вам смысл и не возьмет ответственность за ваши решения на себя, но вы можете.

#цели_ценности #упражнения