Истина в вине 🍷

Посмотрите какой у меня кот есть в телефоне! Это кот настоящего психиатра. Я решила, что он идеально подходит для этого поста.

Мы с вами говорили про границу между ошибкой и опытом. Про то, как не застревать в чувстве вины, но и не скатываться в бездумное «ну ок». А теперь давайте про самое больное.

А что, если не получается? Каковы причины такого выбора.

Вы все понимаете "головой". Вы сто раз себе сказали: «это просто опыт», «я не обязан нести этот груз вечно», «пора двигаться дальше». Но внутри — ничего не откликается. Вы хотите отпустить — но не можете. И от этого становится ещё хуже. Потому что теперь вы ещё и злитесь на себя за то, что не можете.

В общем, это нормально.

Разрешить себе отпустить — это не кнопка. Это не решение, которое можно принять раз и навсегда. Это процесс, похожий на физиотерапию после перелома. Вы не можете просто взять и сказать руке «ну всё, срастайся». То же самое с памятью о том, что вы называете своей ошибкой. Ваш мозг не хочет вас мучить. Возможно, он старается защитить: «вдруг ты не понял, вдруг повторишь, давай я напомню ещё раз». Поэтому «разрешить себе отпустить» звучит красиво, но часто бесполезно.

Но прежде чем перейти к решениям, я хочу сказать, что в этой истории есть один неудобный угол, о котором редко говорят.

❕ Вторичные выгоды. А сейчас ВНИМАТЕЛЬНО!

Иногда нам выгодно не отпускать.
🟢Пока я помню ту ошибку и корю себя — я могу не рисковать, не пробовать снова, не входить в новые отношения. «Я ещё не оправился» — удобная лицензия на замирание.

🟢Пока я чувствую вину — я хороший. Я не безразличный человек, я переживаю, значит, мне не всё равно. Стыд становится доказательством моей порядочности. И если я отпущу ситуацию — вдруг я превращусь в того, кому плевать?

🟢Пока я прокручиваю прошлое — у меня есть занятие. Мысленная жвачка заполняет тишину, спасает от пустоты, от встречи с собой сегодняшним.

Я вот к чему. Вторичная выгода коварная штука. Осознать ее не стыдно. Это честно. Это первый шаг к тому, чтобы перестать быть заложником собственной истории. А на это нужна смелость.

А во второй части поговорим о том, что с этим делать.

#принять_ошибку