Глубокая работа: как достичь пика эффективности

00:00 История Кэла Ньюпорта, PhD CS MIT
01:26 Почему вам нужна глубокая работа
03:07 Наладьте своё рабочее пространство
03:56 Выстройте таймбокс концентрации и не ломайте его
05:39 Объедините задачи одного когнитивного типа
06:20 Начните глубокую работу утром
06:26 Подготовьте буфер, чтобы не прерывать работу
06:37 Зафиксируйте ритуал начала глубокой работы
07:16 Научитесь спокойно сидеть в тишине
08:28 Совместите рутинные задачи с умственными
09:16 Выберите одну важную тему и работайте только над ней
09:38 Запишите все несущественные мысли и забудьте о них
09:57 Следуйте тактике: один вопрос + подвести итог
10:10 Откажитесь от неважных дел в пользу важных
10:38 Определите, что для вас важно
10:53 Научитесь распознавать малозначительные задачи
11:48 Заканчивая глубокую работу, составьте список дел и план
12:22 Чтобы отдохнуть, переключитесь на другой поток

(источник + перевод)