Чуть больше года назад впервые попала в студию ЛФК и терапии спины Осанка, Петровская коса 6к1 🌿

Именно тогда, после диагностики и знакомства со студией, я впервые всерьез задумалась о том, как важно уделять внимание позвоночнику и осанке (и, кстати, начала ходить на пилатес). Поддерживать и расслаблять мышцы, учиться «правильно ходить» и следить за стопой — ведь здоровье спины начинается именно с ног🦶🏻

Сегодня снова вернулась в студию с настроем на тренировку по ЛФК и терапию с основателем студии Иваном Кузнецовым💪🏻

Занятие началась с постановки ходьбы — чтобы шаг был ровный, уверенный, плечи расправленными, а спина — идеально прямой. Затем Иван показал мне утренний комплекс зарядки и дал несколько упражнений для укрепления мышц спины и вытяжения: динамические планки, специальные приседания для осанки и упражнения для стоп. После занятия — терапия и глубокотканный массаж, чтобы расслабить мышцы и закрепить результат 💆🏻‍♀️

Удивительный опыт, которого совсем не ожидаешь, когда думаешь об ЛФК, и очень ценные знания! Особенно нравится, что в пространстве все очень логично продумано: кабинет диагностики, отдельный зал для тренировок и терапии, в раздевалке — небольшая теплая сауна, а в зале гостей угощают отваром шиповника 🫖

Есть удобные сеты — комплекс массажа и ЛФК по 45 или 60 минут (от 5450₽), а диагностика проводится бесплатно при записи на массаж или ЛФК в день проведения (или на нее можно записаться отдельно, 3000₽). Все подробности о записи оставляю по ссылке 📌

Постараюсь ходить на ЛФК регулярно! (а первые результаты на видео — 4 мое «до» и 6 «после») 💫

#а_спорт / @doing_spb 🍲