Dogumentation

Okay…
Jetzt verarbeiten lassen…

Vielleicht verlangt sie ein Gespräch.
Eine Entscheidung.
Die Bereitschaft, jemanden zu enttäuschen.
Oder die Annahme einer Grenze, an der du dich erschöpfst, weil du sie immer wieder verhandeln willst.
Also werde nicht gleich über deine Frustration frustriert.
Hör zu.
Vielleicht weißt du schon, worum dieser Mensch bittet.

Wenn also das nächste Mal dieses vertraute Gefühl kommt, bleib einen Moment dabei.
Dann werde konkret.
Was erwartest du von einem anderen Menschen, dass er versteht?
Was erwartest du von dir Selbst?
Wozu hast du immer wieder ja gesagt?
Du musst dein Leben nicht bis morgen umwerfen.
Du kannst mit einer ehrlichen Antwort beginnen und dann überlegen, was diese Antwort von dir verlangt.

Du lernst genau, wie man mit dem lebt, von dem man ständig sagt, man könne es nicht ertragen.

Bei genug Wiederholung wird Frustration Teil der Routine.

Du kannst dich beschweren, dich ablenken, schlafen gehen und am nächsten Morgen bereit sein, dieselbe Anordnung zu wiederholen, die deine Frustration verursacht.

Jemand hat genug von einem umständlichen Ablauf und findet einen besseren Weg.
Jemand merkt, dass dasselbe Streitgespräch wieder stattfindet und fragt endlich, was keiner von beiden bisher gesagt hat.
Jemand ist nicht mehr bereit, sich Selbst noch ein weiteres Jahr dasselbe Versprechen zu geben.
Etwas ändert sich, weil das Unbehagen Aufmerksamkeit bekommt.
Aber frustriert zu sein, garantiert noch keine Veränderung.

Trotzdem kann Frustration nützlich sein.

Du verlangst, dass der nächste Schritt dich nichts kostet.

Manchmal gibt es etwas zu verändern.

Manchmal gibt es etwas anzunehmen.

Manchmal musst du zugeben, dass du beide Seiten einer Wahl gleichzeitig verlangt hast.

Du willst gehen und die Sicherheit des Bleibens.
Du willst ehrlich sprechen und die Kontrolle darüber behalten, wie deine Ehrlichkeit ankommt.
Du willst ein anderes Leben und willst, dass jeder vertraute Komfort unterwegs erhalten bleibt.
Es ist verständlich, dass du feststeckst.

Jede Unannehmlichkeit wird zum Beweis, dass etwas nicht stimmt.

Jeder Rückschlag zur Beleidigung.

Du bleibst in einem dauerhaften Streit mit den ganz gewöhnlichen Schwierigkeiten des Lebens.

Diese Fragen sind wichtig, weil man sehr lange versuchen kann, das Leben eine Bedingung erfüllen zu lassen, die es nie erfüllen konnte.

Ein Gefühl kann deine Aufmerksamkeit verdienen, auch wenn der Wunsch darunter geprüft werden muss.
Was erwartest du hier eigentlich?
Hast du das je laut ausgesprochen?
Würdest du es für vernünftig halten, wenn jemand dasselbe von dir erwarten würde?

Vielleicht willst du etwas Neues lernen und gleichzeitig nicht ertragen, darin schlecht zu sein.

Vielleicht willst du sinnvolle Arbeit, ohne je unsicher zu sein.

Vielleicht willst du, dass ALLe dich gutheißen.

Und vielleicht probst du diese Klage schon seit Jahren.

Vielleicht steckt in einer vertrauten Klage ein schwieriges Gespräch.

Vielleicht ärgerst du dich immer wieder darüber, dass jemand zu viel von dir verlangt.
Und doch sagst du jedes Mal zu.
Du machst dich verfügbar.
Du sagst, es sei in Ordnung.
Und dann nimmst du es ihnen übel.
Was würde passieren, wenn du ihnen eine ehrliche Antwort gäbest?
Vielleicht bist du frustriert, dass jemand dich nicht versteht, während du das Gespräch sorgfältig vermeidest, in dem du dich endlich verständlich machen könntest.
Du hoffst, sie merken es von Selbst.
Du hoffst, sie stellen die richtige Frage.
Du hoffst, Verständnis kommt, ohne dass du dich der Unannehmlichkeit aussetzen musst, dich zu erklären.

Solange du sie ALLe nur „Arbeit“ nennst, kannst du dich beschweren, ohne je nah genug heranzukommen, um zu verstehen, was sich ändern müsste.

Dasselbe gilt für deine Frustration über andere Menschen.