所有焦虑都要靠具体的、针对性的行动去打破。
有学历焦虑，就去考试提升学历；有容貌焦虑，就去改善提升变美；有身材焦虑，就去运动健身塑形。
知道具体焦虑的是什么，就会有适配的解法，不要管这种焦虑是否正当，是否合理，你感受到了，就行动起来。不要坐着不动，一遍遍对自己说“不要焦虑”，或者是看到其他人潇洒地说“不该为这些焦虑”时，感到自我厌弃。
有时候，我们会期望一种大的、普世的、更有权威性的成就，来抚平自己内心细小的倒刺。比如更多的知识，金钱，名望，世俗的成功，是不是能够消解一切焦虑？当然不可能。容貌焦虑不可能通过读书缓解，身材焦虑也不可能通过事业有成消失。只要这根刺不是用它对应的钳子拔出来的，它就永远会在那里。
针对具体的焦虑，你可以通过行动，达到理想的目标。又或者你在行动的过程中意识到，这些不重要，对你来说毫无意义，那焦虑自然也被攻破了。
此时此刻，这种行动之后的“不要”，才真正有分量。它是通过你的实践得到的，属于你自己的真知，会在你的精神世界持续驱散焦虑，让你变得清晰和坚定。
相比于模糊的“不要焦虑”，这是清晰的“我知道为什么无需为此焦虑”。这是一个拨云见日的过程。